La paura di cadere è uno dei tuoi principali ostacoli in arrampicata? Ti senti bloccatə quando hai i piedi all’altezza del moschettone? Fai fatica a fare “il passo”, per paura di cadere?
Se hai mai vissuto questi momenti, sai quanto la mente possa essere il tuo peggior nemico in parete.
Abbiamo pensato a te e a tutti i climber che non possono partecipare ai nostri eventi in presenza e abbiamo organizzato un Workshop esclusivo con Allegra Maguire, psicologa, ricercatrice e mental trainer, per aiutarti a superare la paura di cadere e ritrovare la fiducia in te stessə.
Se hai paura di cadere è molto probabile che tu:
🔸 Eviti di scalare vie difficili per paura di cadere
Ti trovi sempre a scegliere itinerari che puoi dominare, restando nella tua zona di comfort. Sai che potresti migliorare, ma la paura ti blocca.
🔸 Ti irrigidisci mentre scali e ti stanchi più velocemente
Il tuo corpo si contrae, il respiro si accorcia e ogni movimento diventa più faticoso. Il risultato? Ti stanchi prima e molli troppo presto.
🔸 Ti fermi prima di un rinvio, anche se sai di poter proseguire
Ogni volta che ti avvicini a una sezione impegnativa, la tua mente entra in allarme e ti costringe a rinunciare, anche quando hai la capacità di continuare.
🔸 Non ti fidi completamente della corda o di chi ti fa sicura
Sai razionalmente che tutto è sicuro, ma una parte di te continua a dubitare. Questo ti porta a scalare con tensione e insicurezza.
🔸 Ti senti frustratә perché vedi altri climber migliorare e tu no
Sai che la paura è il vero ostacolo al tuo progresso, ma non trovi un metodo efficace per superarla.
🔸 Ti sei dettә più volte “dovrei solo buttarmi”, ma non funziona
Hai provato a lanciarti, a costringerti a cadere… ma senza una strategia graduale, la paura rimane sempre lì, pronta a bloccarti di nuovo.
❌ Non vuoi continuare a sentirti bloccatә.
❌ Non vuoi più limitarti solo a vie che ti sembrano fattibili.
❌ Non vuoi più perdere occasioni di crescita per colpa della paura.
Preferiresti di gran lunga poter scalare con sicurezza e libertà, senza stress e senza sentirti limitatә.
Ed è qui che entra in gioco il nostro workshop Vola Senza Paura.
Cosa faremo
✅ Impara a gestire la paura prima ancora di affrontarla
Grazie a tecniche mentali mirate e psicoeducazione sui fattori di mantenimento della paura e dell’ansia, capirai come allenare la tua mente prima ancora di trovarti in una situazione difficile.
✅ Riconosci i meccanismi della paura e trasformali in alleati
Attraverso esercizi pratici, imparerai a identificare quali elementi mantengono la tua paura attiva e come modificarli per rompere il ciclo dell’ansia e della tensione.
✅ Applica esercizi con un metodo progressivo per affrontare il volo
Scoprirai strategie pratiche e graduali per abituarti a volare in sicurezza, evitando traumi o esperienze negative, con un approccio basato sulla progressione e sulla gestione della sfida ad un livello adeguato.
✅ Sviluppa fiducia in te stessә e nella persona che ti fa sicura
Lavoreremo sulla fiducia attraverso:
✔ Educazione sull’attrezzatura e sulla partnership in arrampicata per aumentare la sicurezza percepita.
✔ Esercizi di familiarizzazione con le cadute per ridurre l’ansia da volo.
✔ Indizi e suggerimenti per capire se il partner è la persona adatta, distinguendo tra una paura giustificata e una paura mentale.
✅ Gestisci l’ansia con esercizi pratici di respirazione e rilassamento
Imparerai tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione e strategie di coordinazione per calmare la mente e il corpo prima e durante la scalata.
✅ Migliora il tuo dialogo interiore e crea un ambiente favorevole alla crescita
Scoprirai strumenti concreti per riconoscere il self-talk negativo e modificarlo, oltre a strategie per cambiare l’ambiente di scalata in modo da promuovere un cambiamento interiore positivo.
✅ Massimizza i tuoi progressi con un approccio strutturato
Senza dover provare e sbagliare da solә riceverai strumenti immediatamente applicabili per superare i tuoi blocchi in modo efficace e sicuro.
In “Vola Senza Paura” non troverai teorie superflue o spiegazioni vaghe ma un vero piano d’azione.
Ti forniremo tutti gli strumenti, che puoi iniziare a mettere in pratica immediatamente per trasformare la tua paura in carburante da sprigionare in parete.
E per risparmiarti le difficoltà di dover capire da solә come affrontare il volo, la paura e il blocco mentale, ti daremo esercizi guidati e strategie pratiche, testate da chi ha già superato questi limiti prima di te.
Così potrai saltare la fase di frustrazione e passare direttamente ad arrampicare con più fiducia e controllo.
Cosa imparerai
In poche parola grazie a questo workshop potrai:
✅ Affrontare la paura di cadere in modo progressivo e senza traumi.
✅ Scalare con più sicurezza e fluidità, senza blocchi mentali.
✅ Sviluppare fiducia nella corda, nella persona che ti fa sicura e in te
✅ Affrontare il volo con strategie pratiche ed esercizi mirati.
✅ Controllare l’ansia e goderti ogni scalata senza stress.
Questo workshop ti aiuterà a capire la paura e come lavorarci, così puoi goderti davvero l’arrampicata, concentrarti sui tuoi progressi e scalare con serenità, conoscendo meglio la tua mente.
Questo è Vola Senza Paura.
Perché partecipare
Questo workshop ti consentirà di capire come:
✅ Scalare con più sicurezza e libertà, senza che la paura di cadere ti blocchi ogni volta.
✅ Dire addio allo stress e all’ansia prima di una via, smettendo di lottare con pensieri negativi e tensioni inutili che ti fanno scalare peggio.
✅ Non dover più evitare vie impegnative o limitarti solo a itinerari fattibili, ma affrontare ogni sfida con fiducia, sapendo di avere gli strumenti per gestire la paura.
✅ Migliorare il tuo livello in arrampicata più velocemente, senza continui alti e bassi dovuti alla paura che frena i tuoi progressi.
Chi è Allegra
Psicologa, Ricercatrice e Mental Trainer.
Con una laurea magistrale in Psicologia Sperimentale Applicata, Allegra sta completando il suo dottorato in Human Decision Making applicato mentre sviluppa il suo lavoro come psicologa sportiva e istruttrice di arrampicata.
È specializzata in psicologia sportiva per prestazioni di alto livello con diverse esperienze di coaching ad arrampicatori d’elitè di carico internazionale e mondiale.
Costi
⚠️ Il workshop sarà in diretta e NON verrà registrato.
👉 Questa è la tua unica occasione per partecipare e ottenere strumenti pratici per superare il blocco della paura in arrampicata!
💰 Prezzi e scadenze:
🔥 Early Bird → 39€ (fino al 17 febbraio o per i primi 15 iscritti)
🔥 Prezzo pieno → 49€ (dopo i 15 iscritti o dal 18 febbraio fino a esaurimento posti)
📅 Quando? Lunedì 24 febbraio alle 21:00 durata 2h circa con Sessione Q&A Live
📍 Dove? Online, live via Zoom con la Psicologa, Ricercatrice e Mental trainer Allegra Maguire ed un membro del Team 4Climbers.
Entro 48h da quando hai effettuato l’acquisto, riceverai una mail con il link Zoom per partecipare al workshop dove potrai porre le tue domande anche via chat live in diretta.
Per qualsiasi domanda scrivi a info@4climbers.it
Un percorso, non una soluzione immediata
Superare la paura di cadere non è una sfida che si risolve in una sola notte. È un processo graduale che richiede tempo, pazienza e un approccio di ascolto e amore per sé stess.
La paura è una risposta naturale del nostro corpo e della nostra mente, costruita nel tempo attraverso esperienze, insicurezze e meccanismi di protezione.
Non si elimina con un singolo workshop, ma può essere trasformata in uno strumento di crescita.
Cosa ti daremo in questo workshop?
✔ Una comprensione più profonda di cosa alimenta la tua paura e come riconoscerne i fattori di mantenimento.
✔ Strumenti pratici per iniziare il tuo percorso di allenamento mentale e lavorare sulla fiducia nel volo e nella corda.
✔ Tecniche di rilassamento, respirazione e gestione dell’ansia per affrontare ogni scalata con maggiore consapevolezza.
✔ Un metodo strutturato per integrare questi esercizi nella tua pratica quotidiana, senza stress e con progressi reali.
🛑 Cosa NON possiamo prometterti?
❌ Che la paura sparirà dopo 2 ore di workshop.
❌ Che ti lancerai senza esitazione dopo una sola lezione.
❌ Che il percorso sarà sempre lineare e senza ostacoli.
Ma possiamo assicurarti che avrai finalmente le conoscenze e gli strumenti giusti per iniziare un lavoro efficace e consapevole.
Il primo passo è il più difficile, ma è anche quello che può sbloccarti e farti scoprire quanto sei più forte di quanto pensi.
Noi siamo qui per accompagnarti in questo viaggio.
Sei prontə a iniziare?
Domande Frequenti
Devo essere una/un climber esperto per partecipare?
Questo workshop è pensato per climber di tutti i livelli che desiderano affrontare e superare la paura di cadere, migliorando la propria sicurezza e performance in arrampicata.
Il workshop sarà registrato?
No, il workshop si svolgerà in diretta e non sarà registrato. Ti consigliamo di partecipare all’evento live per trarre il massimo beneficio.
Cosa devo preparare per il workshop
Ti consigliamo di avere:
- Un ambiente tranquillo senza distrazioni.
- Carta e penna per prendere appunti.
- Una connessione internet stabile.
- Eventuali domande o situazioni specifiche che desideri discutere durante la sessione.
Posso fare domande durante il workshop?
Assolutamente sì! Ci sarà una sessione di domande e risposte in cui potrai interagire direttamente con la mental trainer Allegra Maguire.
Cosa succede se non posso partecipare all'ultimo momento?
Data la natura live del workshop e il fatto che non verrà registrato, non possiamo offrire rimborsi per assenze. Tuttavia, ti invitiamo a contattarci per valutare possibili soluzioni alternative.
