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Programmi, test e video session per allenarti con un metodo strutturato, dal tuo primo obiettivo ai progressi successivi.
+130 video session · 50 programmi completi · Contenuti per ogni livello
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Allenamento specifico, mobilità e conoscenze per accompagnare la tua arrampicata da più punti di vista.
Forza, resistenza, trave e preparazione specifica.
Mobilità, flessibilità, respirazione e meditazione.
Tecnica, sicurezza, nutrizione e mindset.
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Perché 4Climbers
Ogni contenuto trova posto in un percorso: sai quale capacità stai allenando, come svolgere la sessione e cosa fare dopo.
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Parti dalla disciplina e dalla capacità che vuoi sviluppare, senza scegliere esercizi scollegati.
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Dall'obiettivo alla sessione
Scegli un percorso, segui il lavoro indicato e usa i test come riferimento per osservare i cambiamenti nel tempo.
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Oltre 50 programmi
Dal tuo primo percorso a un lavoro più specifico su forza, dita, potenza e resistenza.
Un ordine preciso
Le sessioni sono già organizzate settimana dopo settimana.
Progressioni definite
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Una direzione chiara
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Boulder
Potenza, tecnica e movimenti esplosivi.
Lead
Continuità e gestione dello sforzo.
Forza dita
Protocolli e progressioni al trave.
Endurance
Resistenza e capacità di recupero.
Power
Trasforma la forza in movimento.
Prima trazione
Costruisci gradualmente le basi.
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Vuoi migliorare capacità precise
Hai un obiettivo chiaro e cerchi un lavoro coerente.
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Hai bisogno di struttura e continuità.
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Dicono dell’App
Eccezionale
Dopo essere stata utente innamorata della prima app, devo dire che questa nuova è davvero una bomba! Interfaccia molto più intuitiva e chiara. Finalmente gli allenamenti si sbloccano senza dover terminare il precedente e posso così organizzare la settimana come meglio credo! Bravi ragazzi continuate così!
MackieClimb88
Super!
Ho scaricato la versione free ma il giorno dopo sono passato all'abbonamento a vita. Per me è uno stimolo ad allenarmi veramente a casa visto che passavo il tempo a visionare tanti video di youtube. App fatta bene, sono sicuro che continuerà a crescere con novità e miglioramenti costanti.
mauriZamp
Must have!
Con questa app ho scoperto l'arrampicata e mi ci sono appassionato. Un piccolo gioiello nell'app Store! Decisamente non può mancare nel vostro smartphone!
TheFe91
FAQ
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Sì. Puoi scegliere contenuti e programmi in base al tuo livello.
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